Tips de Mindfulness

Tu mente necesita descanso

Respira en 4 tiempos

Tip 1

Inhala 4, sostén 4, exhala 4. Repite.

Un sentido a la vez

Tip 2

Nombra lo que ves, oyes y sientes ahora.

Dos minutos al despertar

Tip 3

Sin pantalla. Solo silencio e intención.

Empieza hoy, un minuto

La consistencia vale más que la perfección.